دانلود آهنگ شهرام شکوهی داغ اون روز
4 ماه پیش ارسال شده

این مطلب از وب سایت آپ موزیک رپورتاژ گردید و صرفا جهت اطلاع شما از این آهنگ می باشد...

دانلود آهنگ شهرام شکوهی داغ اون روز

امروز زیبا و بسیار شنیدنی شهرام شکوهی بنام داغ اون روز همراه با متن و دو کیفیت خوب و عالی

Exclusive Song: Shahram Shokoohi – “Daaghe Oun Rooz” With Text And Direct Links In UpMusic

142114518591239573fba69ab572fe64b دانلود آهنگ شهرام شکوهی داغ اون روز

متن آهنگ داغ اون روز شهرام شکوهی

♪♪♫♫♪♪♯

دست سرد و بغض مرد و نیمکت خالی
تلخو غمگین دلخور از این عشق پوشالی
اضطرابو قرص خوابو بغضو دلتنگی
زندگیمو بُر زدی تو بی هماهنگی ♪♪♫♫♪♪♯

UpMusicTag دانلود آهنگ شهرام شکوهی داغ اون روز
دلم از عشقی میسوزه که به پای تو هدر شد ♪♪♫♫♪♪♯
دلم میسوزه واسه قلبی که تو رفتی و در به در شد
دنیارو سوزوندم اما خاطره هات نمیسوزه
♪♪♫♫♪♪♯ هنوزم فکرم پُر از تصویر اتفاقات اون روزه

UpMusicTag دانلود آهنگ شهرام شکوهی داغ اون روز
♪♪♫♫♪♪♯ داغ ِ اون روز هنوز روی قلبم تازست
کاش می شد تمومه جاده های دنیارو بست
کاش تورو از این جدایی منصرف میکردم
کاش بهم میگفتی که یه روزی برمیگردم ♪♪♫♫♪♪♯

دلم از عشقی میسوزه که به پای تو هدر شد ♪♪♫♫♪♪♯
دلم میسوزه واسه قلبی که تو رفتی و در به در شد
دنیارو سوزوندم اما خاطره هات نمیسوزه
هنوزم فکرم پُر از تصویر اتفاقات اون روزه

♪♪♫♫♪♪♯

شهرام شکوهی داغ اون روز

برای دانلود بر روی لینک روبرو کلیک کنید : دانلود آهنگ شهرام شکوهی داغ اون روز

+ دانلود آهنگ شهرام شکوهی داغ اون روز
دانلود آهنگ شهرام شکوهی نفس نفس
4 ماه پیش ارسال شده

این مطلب از وب سایت آپ موزیک رپورتاژ گردید و صرفا جهت اطلاع شما از این آهنگ می باشد...

دانلود آهنگ شهرام شکوهی نفس نفس

امروز زیبا و بسیار شنیدنی شهرام شکوهی بنام نفس نفس همراه با متن و دو کیفیت خوب و عالی

Exclusive Song: Shahram Shokoohi – “Nafas Nafas” With Text And Direct Links In UpMusic

148656753223857017shahram shokoohi nafas nafas دانلود آهنگ شهرام شکوهی نفس نفس

متن آهنگ نفس نفس شهرام شکوهی

♪♪♫♫♪♪♯

عزیزم بغل کن نگاهمو بگو بیقراری چه عالی چه حالی نگاهم کن باز با حالی که داری
♪♪♫♫♪♪♯ عزیزم بغل کن نگاهمو بگو بیقراری چه عالی چه حالی نگاهم کن باز با حالی که داری ♪♪♫♫♪♪♯

♪♪♫♫♪♪♯ نفس نفس نفس زندگی شدی برام میخوام تا آخرش ازت نفس بخوام ♪♪♫♫♪♪♯
از وقتی دیدمت با همه بهم زدم همونقد عاشقی که حدسشو زدم

UpMusicTag دانلود آهنگ شهرام شکوهی نفس نفس

تو بارون چتر تو نمیتونه نباشه که رو دستام عطر تو نمیتونه نباشه که
♪♪♫♫♪♪♯ نگاه تو برام نوازشه عشقه با تو برای من هر چی بشه عشقه ♪♪♫♫♪♪♯

♪♪♫♫♪♪♯ نفس نفس نفس زندگی شدی برام میخوام تا آخرش ازت نفس بخوام ♪♪♫♫♪♪♯
از وقتی دیدمت با همه بهم زدم همونقد عاشقی که حدسشو زدم
عزیزم بغل کن نگاهمو بگو بیقراری چه عالی چه حالی نگاهم کن باز با حالی که داری

♪♪♫♫♪♪♯

شهرام شکوهی نفس نفس

برای دانلود بر روی لینک روبرو کلیک کنید : دانلود آهنگ شهرام شکوهی نفس نفس

+ دانلود آهنگ شهرام شکوهی نفس نفس
پارتیشن
4 ماه پیش ارسال شده

پارتیشن

مقدمه: پارتیشن اداری بیش‌ترین نقش را در رواج استفاده از انواع پارتیشن در دنیای مدرن امروزی داشته است.هدف اولیه از ساختن پارتیشن، حفظ تمرکز کارکنان و کارمندان موسسات و شرکت‌های مختلف و ادارات از مزاحمت‌های ناخواسته‌ی شنیداری یا دیداری بود. هم‌چنین استفاده از پارتیشن اداری از گذشته تاکنون، باعث ایجاد نوعی نظم و انضباط کاری شده و حس اعتماد به نفس کارکنان را نیز به طرز محسوسی افزایش داده است. از دیگر مزیت‌های استفاده از پارتیشن اداری می‌توان به ایجاد محیطی دکوراتیو، زیبا و هماهنگ اشاره کرد که باعث می‌شود محل کسب‌و‌کار یا شرکت شما به عنوان محلی دلپذیر درآمده و تصویر مثبتی از نام و خاطره‌ی شما در ذهن ارباب رجوع یا مشتریانتان باقی بماند. یکی دیگر از مزایای پارتیشن‌بندی در شرکت‎ها و ادارات، امکان ایجاد فضای چند کاربره و توزیع مجدد نیروی انسانی به طرزی سریع و راحت است که می‌تواند بسیار مفید واقع شود. هم‌چنین قسمت‌هایی از ادارات یا شرکت‌ها که به فعالیت‌های مشخص و تعیین‌شده‌ای اختصاص یافته‌اند، توسط قسمت‌های چوبی یا شیشه‌ای (سند بلاست) و یا پارتیشن متحرک و تاشو و پاراوان از یک‌دیگر جدا می‌شوند. پارتیشن اداری برای نخستین بار درسال ۱۹۶۷ توسط طراحان و ناظرینی به نام‌های “رابرت پِراپست”(Robert Propst) و “جورج نِلسون” (George Nelson) طراحی و تولید شد و به سرعت مورداستقبال جهانی قرار گرفت.

پارتیشن خانگی

پارتیشن خانگی نخستین بار در اتاق خواب فراعنه‌یِ مصر و امپراتوران چینی مورد استفاده قرار گرفته است، اما صرف‌نظر از این پیشینه‌یِ تاریخی، استفاده‌ی وسیع از آن در دکوراسیون داخلی منازل، زاییده‌ی عصر مدرن و زندگی شهریست. طبق توضیحات مندرج در مقاله‌ی پارتیشن که تقدیم حضورخوانندگان سایت “ونوس لیزر” شد، با پدید آمدن کلان‌شهرها و رواج همه‌جانبه‌ی آپارتمان‌نشینی و کاهش چشمگیر فضای اِسکان انسان‌ها، معماریِ داخلیِ منازل نیز تغییرات چشمگیری از نظر طراحی و استفاده از ابزارها و ماتریال‌های مختلف یافت که از جمله‌ی این پدیده‌های جدید یکی هم پارتیشن خانگی بود اما پارتیشن‌بندی خانگی برای خود خصوصیات جداگانه و چند‌گانه‌ای دارد که آگاهی از آن‌ها علاوه بر جذاب بودن مطلب، در انتخاب پارتیشن مناسب و پارتیشن بندی درست به شما کمک شایانی خواهد کرد.

انتخاب پارتیشن منزل کاری به ظاهر ساده اما در اصل نیازمند در نظر گرفتن چندین عامل می‌باشد که رعایت آن‌ها شما را از نظر مالی، کاربریِ بهتر و چندگانه‌ و زیبایی دکوراسیون منزلتان پیش خواهد انداخت.

http://www.toshkin.ir/wp-content/uploads/2018/01/PIC511.jpg

برخی از قیمت‌های پارتیشن تاشو قابل حمل “ونوس لیزر” عبارتند از:

پارتیشن ساده ۱۱۵ هزار تومان

پارتیشن لیزری از ۱۲۰ تا ۱۵۵ هزار تومان

پارتیشن رنگی دارای روکش لمینت (که تا ۱۸۰ سانتی‌متر نیز پوشش‌دهی دارد) ۱۸۰ هزار تومان.

توضیح این نکته خالی از فایده نیست که تمامی پارتیشن‌ها با پروفیل از جنس “ام دی اف” و روکش لمینت به راحتی قابلیت تمیز شدن را دارند.برای اطلاع ازجزییات بیش‌تر، هم اکنون با “ونوس لیزر” تماس بگیرید.

کلمات کلیدی

پارتیشن

+ پارتیشن
راهنمای کامل ثبت نام و دریافت کارت ملی هوشمند
4 ماه پیش ارسال شده

سازمان ثبت احوال، کارت ملی هوشمند را با هدف تسهیل فرآیند شناسایی، تصدیق هویت و حفظ امنیت اطلاعات فردی هر شهروند برای ورود به فضای مجازی و مبادله‌ی خدمات الکترونیکی و استفاده در مجامع اداری ارائه کرده است. از ابتدای سال ۹۷، کارت‌های ملی قبلی برای انجام هر یک از این خدمات فاقد اعتبار خواهند بود و به‌ این‌ ترتیب، دریافت این کارت تا پایان امسال برای تمامی واجدین شرایط ضروری است.

کارت هوشمند ملی دارای تراشه‌ی الکترونیکی است که اطلاعات هویتی شهروندان از قبیل اطلاعات شناسنامه‌ای، عکس، اثر انگشت، کد پستی و کلید انجام امضای دیجیتال را به‌صورت امن و محافظت‌شده در حافظه‌ی خود ذخیره دارد. این کارت برای هر ایرانی یک هویت دیجیتال ایجاد می‌کند و وجود آن برای دریافت خدمات دولت الکترونیکی لازم و ضروری است. امنیت بالای این کارت سبب می‌شود تا برای دریافت بسیاری از این نوع خدمات دیگر نیازی به مراجعه‌ی حضوری نباشد و فرد بتواند خدمات را به‌صورت غیر حضوری و از طریق اینترنت دریافت کند.

برای دریافت کارت هوشمند ملی پر کردن فرم غیر حضوری و حضور افراد در دفاتر الزامی است؛ یعنی هر فرد باید ابتدا به‌صورت اینترنتی اطلاعات را وارد کند و سپس به‌صورت حضوری اقدام کند و بعد از آماده شدن کارت هوشمند ملی خود، با در دست داشتن نمونه‌ی قبلی برای دریافت کارت جدید اقدام کند. ب ه‌این‌ ترتیب هر فرد باید دو بار به دفاتر ثبت‌ نام مراجعه کند. ثبت نام غیر حضوری از  طریق سامانه‌ی کارت هوشمند ملی انجام می‌شود.

تمام فرآیند دریافت کارت به‌صورت خلاصه و به ترتیب شامل ثبت‌نام، نوبت‌گیری، تکمیل ثبت‌نام، صدور کارت و تحویل کارت است.

 

قبل از ثبت‌نام به نکات زیر دقت کنید:

 

آیا واجد شرایط ثبت‌ نام هستید؟

قبل از اقدم به ثبت‌ نام دقت کنید که واجدین شرایط به چهار گروه تقسیم می‌شوند:

۱.  کلیه اتباع ایرانی بالای ۱۵ سال تمام که دارای شناسنامه معتبر عکس‌دار می‌باشند و تاکنون (کارت شناسایی ملی/کارت هوشمند ملی) دریافت نکرده‌اند. (کارت اولی‌ها)

۲. کسانی که کارت شناسایی ملی خود را مفقود کرده یا یکی از اقلام اطلاعاتی مندرج در کارت شناسایی ملی خود را تغییر داده‌اند، از قبیل (نام، نام خانوادگی، تاریخ تولد، شماره شناسنامه، نام پدر)

۳. افرادی که تاریخ صدور کارت ملی آن‌ها از ۸۰ تا ۸۹ است.

۴. کارت‌های صادرشده از سال ۹۰ تا ۹۶ همچنان اعتبار خواهند داشت؛ ولی این افراد نیز می‌توانند برای دریافت کارت ملی هوشمند اقدام کنند.

توجه: برای افرادی که در خارج از کشور هستند، فعلا نمونه قدیمی صادر خواهد شد.

 

هزینه‌ی صدور کارت و نحوه‌ی پرداخت آن

حداکثر رقمی که مردم برای کارت ملی هوشمند باید بپردازند ۳۱ هزار تومان است و دریافت هر مبلغی بیشتر از این مقدار، جرم محسوب می‌شود. جزئیات این مبلغ به‌صورت زیر است:

 هزینه صدور کارت هوشمند ملی مطابق تعرفه دولتی ۲۰ هزار تومان است که در زمان پیش ثبت‌نام روی پورتال مربوطه به‌صورت پرداخت الکترونیکی دریافت می‌شود؛ پس شما نیاز به کارت بانکی عضو شبکه‌ی شتاب و رمز دوم کارت بانکی خود خواهید داشت. همچنین هزینه تکمیل مراحل درخواست کارت در دفاتر پستی و پیشخوان خدمات دولت، حداکثر ۹ هزار تومان است و چنانچه تحویل کارت هم توسط دفاتر مذکور انجام پذیرد، ۲ هزار تومان جداگانه دریافت می‌شود.

 

صدور کارت ملی هوشمند چقدر طول می‌کشد؟

کارت هوشمند طی ۱۵ روز تا یک ماه پس از درخواست صادر می‌شود.

توجه:  افرادی که شش ماه از صدور کارت آن‌ها گذشته است باید به شعبه مراجعه کنند و اگر این کار را نکنند، کارت آن‌ها باطل می‌شود و برای تحویل باید پول مضاعفی پرداخت کنند.

 

حضور شخص متقاضی در دفتر ثبت‌نام الزامی است

حضور متقاضی در دفتر ثبت نام با در دست داشتن کارت ملی، اصل شناسنامه عکس‌دار، کد پستی، آدرس محل سکونت و شماره تلفن ثابت و همراه الزامی است. همچنین نظر به اینکه در همه دفاتر ثبت نام، واحد عکس‌برداری مستقر است، پیشنهاد می‌شود با آمادگی کامل مراجعه کنید.

 

تلفن شکایت از تخلفات

در صورت مشاهده هرگونه تخلف، می‌توانید موارد را از طریق تماس با شماره تلفن‌های ذیل پیگیری کنید.

۱- تلفن رسیدگی به امور دفاتر پیشخوان دولت: ۶۱۹۱۲۲۲۲- (۰۲۱)

۲- تلفن رسیدگی به امور دفاتر پستی: ۸۴۴۷۰۰۰۰ – (۰۲۱)

۳- تلفن رسیدگی به امور ثبت احوال: ۶۶۷۴۲۸۷۶- (۰۲۱) – ۶۶۷۱۰۲۷۰- (۰۲۱)

***

 

فرآیند ثبت‌ نام الکترونیکی

برای شروع به سامانه‌ی ثبت‌ نام کارت هوشمند ملی وارد شوید.

 

روی گزینه‌ی ثبت‌نام کلیک کنید تا به صفحه‌ی زیر منتقل شوید:

 

 

اطلاعات درخواستی در این قسمت را باید با دقت و با توجه به مدارک شناسایی خود کامل کنید. تکمیل اطلاعات ستاره‌دار الزامی است. پس از تکمیل اطلاعات، کد امنیتی را وارد کنید و دکمه‌ی ثبت را فشار دهید. یک صفحه برای مرور اطلاعاتی که وارد کرده‌اید باز می‌شود؛ آن را به‌دقت مرور کنید و درصورتی‌که اشتباهی در آن وجود دارد، آن را ویرایش کنید.

در مرحله‌ی بعد وارد قسمت پرداخت الکترونیکی می‌شوید. در این مرحله با ورود به سامانه بانکی مبلغ ۲۰ هزار تومان پرداخت خواهید کرد.

اگر ثبت نام شما برای دریافت کارت هوشمند ملی موفق باشد و واجد شرایط کارت ملی باشید، پس از ثبت اطلاعات برای شما کدرهگیری فرستاده می‌شوید و به‌صورت اتوماتیک وارد بخش نوبت‌گیری می‌شوید.

اگر واجد شرایط دریافت کارت هوشمند ملی نباشید، پیغام «شهروند گرامی در حال حاضر شما واجد شرایط ثبت نام کارت هوشمند ملی نیستید.» برای شما نمایش داده می‌شود.

اگر پس از ثبت نام موفق، به‌صورت اتوماتیک به بخش نوبت‌گیری ارجاع داده نشدید، می‌توانید از منوی «نوبت‌گیری» سامانه کارت هوشمند ملی وارد این بخش شوید و با در اختیار داشتن کد ملی و کد رهگیری، به بخش نوبت‌گیری دسترسی پیدا کنید.

 

 

اگر کد رهگیری خود را فراموش کرده‌اید، با در اختیار داشتن کد ملی و تاریخ تولد می‌توانید در منوی «بازیابی کد پیگیری» سامانه کارت هوشمند ملی، کد پیگیری ثبت نام کارت هوشمند ملی را دریافت کنید.

 

 

در بخش نوبت‌گیری، امکان نوبت‌گیری و زمان مراجعه و مکان دفتر خدمات الکترونیک را بررسی کنید. در این مرحله باید دو کد رهگیری برای شما نمایش داده شود؛ یکی کد رهگیری مربوط به پیگیری و ادامه‌ی کار و دیگری کد رهگیری مربوط به پرداخت بانکی که هر دو در بالای صفحه نمایش داده خواهند شد. اگر بعد از دریافت این کدها برای نوبت‌گیری اقدام نکردید به شما ۲ ماه فرصت داده خواهد شد تا نوبت‌گیری کنید و در صورت عدم مراجعه در زمان مقرر، به مدت ۴ روز مجاز به نوبت‌گیری مجدد نیستید. پس از این مرحله، ثبت‌ نام الکترونیکی شما به اتمام می‌رسد. صفحه‌ی نوبت‌گیری را چاپ کنید؛ زیرا هنگام مراجعه به دفاتر، ارائه‌ی این رسید الزامی است. همچنین کدهای رهگیری را در جای مطمئنی یادداشت کنید.

برای پیگیری درخواست خود می‌توانید در صفحه‌ی اصلی به قسمت مشاهده‌ی وضعیت مراجعه کنند.

 

مرحله‌ی مراجعه حضوری

برای مراجعه‌ی حضوری لازم است مدارک زیر را همراه ببرید:

  • اصل شناسنامه عکس‌دار
  • کد پستی
  • آدرس محل سکونت
  • شماره تلفن ثابت و همراه

 

توجه داشته باشید که در همه دفاتر ثبت‌ نام، واحد عکس‌برداری مستقر است؛ پس پیشنهاد می‌شود با آمادگی برای گرفتن عکس به دفاتر پیشخوان مراجعه کنید. همچنین در مراجعه‌ی حضوری اثر انگشت تمام انگشتان شما ثبت خواهد شد.

دریافت کارت ملی هوشمند

مرحله‌ی آخر، دریافت کارت ملی هوشمند است. در این مرحله لازم است متقاضی با اعلام سامانه و با در دست داشتن کارت ملی قبلی خود به دفاتر مراجعه کند و کارت ملی هوشمند خود را تحویل بگیرد.

 

امیدواریم این مقاله به تمام ابهامات شما پاسخ داده باشد. اگر نکته‌ی دیگری در این فرآیند وجود داشت آن را به ما بگویید.

منبع : زومیت

برچسب ها : ثبت نام کارت ملی ثبت نام و دریافت کارت ملی دریافت کارت ملی کارت ملی کارت ملی هوشمند

+ راهنمای کامل ثبت نام و دریافت کارت ملی هوشمند
تاثیر فصل لقاح بر روی رشد مغزی جنین – حیاط خلوت
4 ماه پیش ارسال شده

تاثیر فصل لقاح بر روی رشد مغزی جنین

محققان دانشگاه گلاسکو در یکی از مطالعات اخیرشان به نتایج تازه‌ای درباره نقش فصل لقاح دست پیدا کردند. این مطالعه نشان می‌دهد که لقاح کودکان در فصل زمستان، احتمال به وجود آمدن اختلال در توانایی یادگیری آنان را بیشتر می‌کند. گزارشی از این مطالعه در American Journal of Epidemiology به انتشار رسیده است.

بهترین فصل بارداری
به‌گفته محققان، قرار گرفتن مادر در معرض نور خورشید می‌تواند در این زمینه نقش داشته باشد. نور خورشید، بدن مادر را به تولید ویتامین D تحریک می‌کند که نقش مهمی در رشد مغزی کودک دارد.
محققان در این مطالعه، اطلاعات مربوط به بیش از ۸۰۰ هزار کودک را در اسکاتلند مورد بررسی قرار دادند. درنهایت مشخص شد که لقاح کودکان در فصل زمستان، میزان اختلال در توانایی یادگیری را در آنان به ۹ درصد می‌رساند. این میزان با لقاح کودکان در فصل تابستان، به ۷.۶ درصد می‌رسد.

جیل پِل، از اعضای دانشگاه گلاسکو و یکی از مسئولان این مطالعه، می‌گوید: «نتایج این مطالعه نشان می‌دهند که اگر ما بتوانیم با تغییرات فصلی مقابله کنیم، آن‌وقت می‌توانیم مانع از بروز ۱۱ درصد از موارد اختلال در توانایی یادگیری شویم. علاوه بر این، مصرف مکمل‌های ویتامین D برای زنان باردار واقعا مهم است. آنان باید مصرف این مکمل‌ها را خیلی زود شروع کنند، حتی قبل از شروع بارداری».

منبع:salamatism.com

♥ جذاب ترین مطالب روزانه را در کانال تلگرام حیاط خلوت ببینید

+ تاثیر فصل لقاح بر روی رشد مغزی جنین – حیاط خلوت
طرز تهیه ی ۷ ساندویچ برای مدرسه کودکان-پرتال جامع
4 ماه پیش ارسال شده

طرز تهیه 7 ساندویچ برای ناهار مدرسه کودکان

طرز درست کردن میان ساندویچ های خوشمزه و آسان برای مدرسه

 

ناهار یکی از وعده های مهم برای بچه های مدرسه ای است. اگر کودک شما هم بد غذا است به شما پیشنهاد می کنیم از ساندویچ های زیر به عنوان ناهار کودکان مدرسه ای استفاده کنید.

 

ساندویچ کباب تابه ای با پنیر چدار

طبق روال یک کباب تابه ای نازک و بسیار کم چرب درست کنید. برای گرفتن روغن اضافی کباب تابه ای را روی دستمال روغن گیر بگذارید. درون نان لواش یک لایه کباب تابه ای، یک لایه پنیر چدار و چند پر کاهو بگذارید.

 

طرز تهیه 7 ساندویچ برای ناهار مدرسه کودکان

 

ساندویچ کباب تابه ای بوقلمون با فلفل قرمز و سس مایونز

با گوشت بوقلمون یک کباب تابه ای درست کنید. درون کباب تابه ای تان مقداری فلفل قرمز بریزید. این کباب تابه ای را درون نان تست قرار داده و با مقداری سس مایونز و کاهو مزه دار کنید.

 

طرز تهیه 7 ساندویچ برای ناهار مدرسه کودکان

ساندویچ برای مدرسه بچه ها

 

 

ساندویچ تن ماهی

تن ماهی را ۲۰ دقیقه درون آب بجوشانید. تن ماهی را درون یک سبد ریخته و بگذارید تا روغن آن کاملا خارج شود. مقداری کاهو و خیارشور خرد کرده و با این تن ماهی مخلوط کنید. این مخلوط را درون نان های تست بریزید.

طرز تهیه 7 ساندویچ برای ناهار مدرسه کودکان

طرز تهیه ساندویچ های لذیذ برای مدرسه

 

ساندویچ تخم مرغ با سس مایونز

تخم مرغ را آب پزکنید و بگذارید تا خنک شود. تخم مرغ ها را خرد کنید، خیارشور را هم خرد کرده و با سس مایونز مخلوط کنید. تخم مرغ های خرد شده را روی نان جو ریخته و از مخلوط سس مایونز و خیار شور روی تخم مرغها بریزید.

 

طرز تهیه 7 ساندویچ برای ناهار مدرسه کودکان

 

ساندویچ پنیر و خیار و گوجه

این ساندویچ یکی از بهترین و قدیمی ترین ساندویچ ها برای بچه های مدرسه ای است. می توانید برای داشتن تنوع به آن مقداری اسفناج هم اضافه کنید.

ساندویچ ژامبون و بوداده و فلفل قرمز

با این که ژامبون و سوسیس جزو لیست غذاهای ممنوعه برای کودکان هستند ولی برای هر چند ماه یکبار و ایجاد تنوع اشکالی ندارد برای کودک تان ساندویچ ژامبون تنوری درست کنید.

پای مرغ و سیب زمینی

سینه مرغ را بگذارید تا کامل بپزد و خرد کنید. برای مزه دار شدن از مقداری پیاز، نمک، ادویه و پودر سیر استفاده کنید. سیب زمینی را نگینی و مقداری سرخ کنید. درون تابه تان مقداری پیاز کنید و نمک و ادویه و رب تفت داده و سیب زمینی و مرغ های خرد شده را اضافه کنید. این مخلوط را درون خمیر یوفکا ریخته ودرون فر قرار دهید تا کاملا بپزد.

+ طرز تهیه ی ۷ ساندویچ برای مدرسه کودکان-پرتال جامع
این عادت ها عمرتان را کم میکند
4 ماه پیش ارسال شده

این عادت ها عمرتان را کم میکند

 

سلامت، پرتال جامع: آیا می دانید غذاهایی که مصرف می کنید، برنامه های تلویزیونی که می بینید و حتی عادات روزمره ای که دارید، همگی بر طول عمرتان موثر است؟ اگر می خواهید بدانید که کدامیک از رفتارهای شما به سلامتی تان آسیب رسانده و از طول عمرتان می کاهد، در ادامه مطلب با ما همراه باشید.

 

پرخوری های شبانه

اگر شما هم جزو آن دسته از افرادی هستید که دوست دارید آخر شب خودتان را با خوراکی های شور یا شیرین سرگرم کنید، بدانید که این عادت خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت را افزایش می دهد. در واقع با مصرف مواد غذایی در انتهای شب، میزان تری گلیسیرید بدن ما بالا می رود و از آنجا که این ماده جزو چربی های خون خطرناکی است که معمولا اطراف شکم جمع می شود و به سادگی نمی توان از شر آن خلاص شد، عاقلانه است که از خوردن مواد غذایی در انتهای شب بپرهیزید و حدود ۱۱ تا ۱۲ ساعت میان شام و صبحانه فاصله بیاندازید.

کار با مانیتور در شب

شاید سریالی که شما دنبال می کنید یا حتی جستجو در شبکه های اجتماعی و اینترنت آنقدر برایتان جذاب باشد که نتوانید از آن چشم بردارید اما مطالعات نشان داده افرادی که تا دیر وقت با مانیتور لپ تاپ، تبلت یا حتی تلویزیون کار می کنند، از عوارضی مانند خستگی، بی خوابی و بد خوابی رنج می برند. حتی یک شب کم خوابی هم می تواند در تمام رفتارهای روزانه ما تاثیر بگذارد. به عنوان مثال گزارشات ثابت کرده که احتمال تصادفات افرادی که خواب درستی ندارند نسبت به دیگران بیشتر است. بنابراین پیشنهاد می شود که بزرگسالان باید حداقل ۷ ساعت خواب کامل داشته باشند تا سلامتی شان به خطر نیافتد.

این عادت ها عمرتان را کم میکند
مصرف زیاد نمک

اگر جزو افرادی هستید که به همه چیز نمک می زنند، پس احتمالا سلامتی تان در خطر است. طبق تحقیقات،  ۹.۵% مرگ های جهان به دلیل مصرف مواد غذایی پر نمک است.

در صورتی که نمک به مقدار مناسب مصرف شود و کلیه ها هم سالم بوده و عملکرد خوبی داشته باشند نمک مورد نیاز بدن تامین می شود، اما در صورت تداوم مصرف زیاد نمک و مواد شور یا اختلال در کارکرد کلیه ها یا یکی از سیستم های مربوط به دفع، نمک اضافی موجب تجمع آب در بدن شده و ایجاد ورم در تمام یا قسمت هایی از بدن می شود. مصرف زیاد نمک و غذاهای شور از عوامل موثر بر افزایش فشار خون و بروز بیماری های قلبی– عروقی به ویژه در افرادی که سابقه این بیماری ها را در خود یا خانواده دارند، می شود. طبق تحقیقات مشخص شده است که دریافت زیاد نمک علاوه بر افزایش فشار خون، اثرات مضر دیگری نظیر سکته قلبی، پوکی استخوان، سرطان معده، آسم و … نیز بر سلامت دارد.

نشستن دست ها

دست ها محل تجمع جرم ها هستند، بنابراین با نشستن مدام آنها در واقع بیماری های زیادی را به بدن منتقل می کنیم.  اما اگر به طور مداوم دست هایمان را با آب و صابون بشوییم، جلوی بسیاری از بیماری هایی مانند اسهال که در برخی مواقع منجر به مرگ و میر نیز می شوند را گرفته ایم.

البته در شستن دست ها نیز مواردی ست که باید رعایت کنید؛ به عنوان مثال تمام نقاط دست هایتان را کاملا با صابون بمالید تا تمییز شوند، مدت زمان شستن دست ها را افزایش دهید یا این که حتما باید پس از شستن، آنها را به خوبی خشک کنید… با رعایت این نکات مطمئنا زندگی سالم تری خواهید داشت.

نادیده گرفتن نخ دندان

حتما می دانید که مشکلات لثه گاهی منجر به مرگ می شود. تحقیقات نشان داده افرادی که به طور مدام از نخ دندان استفاده می کنند، چندین سال نسبت به دیگران عمر بلندتری دارند. کشیدن نخ دندان موجب کاهش میزان میکروارگانیسم در دهان و به تبع التهاب و بیماری های دهانی می شود. به بیان دیگر هر چه دهان سالم تر باشد، احتمال ورود باکتری و ویروس ها به خون نیز کمتر خواهد شد.

نداشتن رابطه زناشویی ایمن

یکی دیگر از مواردی که می تواند روی طول عمر تاثیرگذار باشد، رابطه زناشویی است. به عنوان مثال بیماری های آمیزشی مانند بیماری های عفونی یا HIV برای سلامتی افراد یک خطر جدی محسوب می شود. برای جلوگیری از این وضعیت، باید بهداشت لازم را رعایت یا از وسایل پیشگیری مانند کاندوم استفاده کنید.

 

جویدن ناخن ها

جویدن ناخن ها تنها یک عادت ناپسند نیست بلکه مضرات دیگری نیز دارد. به عنوان مثال شما با جویدن ناخن هایتان باکتری های زیادی را مانند استرپتوکوک یا استافیلوکوک‌ها به دهان خود منتقل می کنید. ممکن است که این باکتری ها به جریان خون رسیده و منجر به عفونت هایی مانند سپسیس شوند. بنابراین اگر می خواهید زندگی سالم تری داشته باشید، این عادت را هر چه سریع کنار بگذارید.

ترکاندن جوش

شاید ترکاندن جوش برای شما لذت بخش باشد اما اگر بدانید که این کار برای سلامتی تان مضر است، آیا باز هم به آن ادامه خواهید داد؟ در واقع شما با ترکاندن جوش هایتان راه را برای ورود باکتری های مضر به بدن تان باز می کنید. در واقع با ترکاندن یک جوش، قسمتی از پوست باز می شود و باکتری هایی که از دست به داخل این زخم باز منتقل می شوند می توانند باعث عفونت شوند و زخم یا بیماری شدیدی ایجاد کنند.

به گفته کارشناسان، منطقه ای در نواحی اطراف بینی وجود دارد که مثلث مرگ نامیده می شود. قاعده این مثلث در ناحیه لب ها و راس آن بین دو چشم است. عفونت در این منطقه می تواند به طور مستقیم به مغز و مرکز عصبی انسان منتقل شود و خطر مرگ را به دنبال داشته باشد.

اگر عفونتی که در حفره های سینوسی ایجاد می شود زود درمان نشود می تواند به مشکلات جدی مانند فلج، نابینایی یا حتی مرگ منجر شود.

همچنین این احتمال وجود دارد که جوش و آکنه، علائم یک عفونت پوستی به نام سلولیت باشند. این عفونت با باکتری هایی مانند استافیلوکوک اورئوس یا استرپتوکوک ایجاد شده و معمولا با علائمی مانند قرمزی، بادکردگی و دردناکی پوست شناخته می شود.  سلولیت همچنین ممکن است با علائمی مانند تاول و جوش همراه باشد. تلاش برای ترکاندن این نوع جوش ها باکتری های خطرناکی را در سراسر بدن منتشر می کند و به مشکلات جدی سلامت منجر می شود.

 

نخوردن صبحانه

 

صبحانه مهمترین وعده غذایی است از این رو که اشتهای ما را در کل روز کنترل می کند، بنابراین نادیده گرفتن آن منجر به پرخوردی در انتهای روز می شود که یکی از عوارض آن اضافه وزن است. همانطور که می دانید اضافه وزن نیز خود احتمال بیماری هایی چون بیماری قلبی و به تبع خطر مرگ را افزایش می دهد. بنابراین از مهمترین وعده غذایی تان غافل نشوید.

 

به این مطلب امتیاز بدهید

رای منفیرای مثبت

رای دهندگان: ۰ نفر , کل امتیاز :۰

Loading…


لینک کوتاه این مطلب :

+ این عادت ها عمرتان را کم میکند
زندگینامه “رابینسون کروزوئه” واقعی + عکس
4 ماه پیش ارسال شده

دیوید گلاشین تاجر ۷۰ ساله سواحل شمال سیدنی پس از این که سرمایه زیادی در بازار سهام در سال ۱۹۸۷ از دست داد در سال ۱۹۹۳ برای اولین بار به جزیره ریستوریشن سفر کرد و در سال ۱۹۹۷۷ برای همیشه به آن جا نقل مکان کرده و زندگی شادی را همراه با سگش کوآسی در این جزیره آغاز کرد.

این جزیره زیبا و خوش منظره مهارت های بقاء زیادی برای زنده ماندن به گلاشین یاد داده است که به گفته خودش بدون یاد گرفتن این مهارت ها مرگ او حتمی خواهد بود.

دیوید گاهی اوقات با وجود تنها همراهش کوآسی احساس تنهایی می کند اما گاه و بی گاه دریانوردان، قایق رانان و کشاورزان ارگانیک از آن جا عبور می کنند.

دیوید گلاشین تاجر سابق سیدنی که میلیون ها در بازار سهام از دست داده است حق مالکیت ۱٫۵۳ هکتار از جزیره را به شرط تاسیس سکونتگاهی توریستی به دست آورده بود.

طبق قانون دولت گلاشین باید جزیره را ترک کند. زیرا تا کنون موفق به ساخت سکونتگاه توریستی و تجهیزات ماهیگیری نشده است.

 

biography-robinson-crusoe-real-photos

 

 

biography-robinson-crusoe-real-photos 

 

biography-robinson-crusoe-real-photos

 

 

biography-robinson-crusoe-real-photos 

 

biography-robinson-crusoe-real-photos 

 

biography-robinson-crusoe-real-photos

منبع : وبسایت بدونیم – مریم اسدی

نوشته زندگینامه “رابینسون کروزوئه” واقعی + عکس اولین بار در پرتال جامع پورتال جامع شامل خبر، سرگرمی، روانشناسی، زناشویی، مد، دکوراسیون، آشپزی، پزشکی پدیدار شد.

+ زندگینامه “رابینسون کروزوئه” واقعی + عکس
ثروتمندترین فرد دنیا در حال حاضر چه کسی است؟ + تصویر
4 ماه پیش ارسال شده

ثرتمند ترین فرد در سال 2017

۲ بازدید

بیل گیتس بار دیگر موفق شد عنوان ثروتمندترین فرد جهان را از آن خود کند.

چندی پیش بلومبرگ در گزارشی نوشت میزان دارایی “جفت بزوس” مالک فروشگاه اینترنتی آمازون به ۹۰٫۹ میلیارد دلار رسیده و وی هم اینک ثروتمندترین مرد جهان است.

بیل گیتس تنها چندساعت ثروتمندترین فرد جهان  نبود

پس از گذشت چند ساعت سهام شرکت آمازون سقوط کرد و بیل گیتس صاحب غول فناوری مایکروسافت  مجددا عنوان پولدارترین مرد جهان را از بزوس پس گرفت و به خود اختصاص داد.

رقابت کوتاه بین بزوس و گیتس
ثروتمند ترین فرد جهان

لازم به ذکر است؛ بیل گیتس عنوان ثروتمندترین مرد دنیا را از ماه می سال ۲۰۱۳ تاکنون در اختیار داشته است؛ تغییرات اخیر همچنین باعث شده که جف بزوس ششمین نفری باشد که در ۳۰ سال گذشته به این عنوان دست پیدا می کند (او حدوداً ۲۰ سال پیش وارد لیست ثروتمندترین افراد جهان شد).

منبع : باشگاه خبرگاران

همچنین ببینید


واردات اروپا از ایران پنج برابر شد !

واردات اتحادیه اروپا از ایران در ۴ ماهه نخست ۲۰۱۷ با رشد حدود ۵ برابری …

+ ثروتمندترین فرد دنیا در حال حاضر چه کسی است؟ + تصویر
مقایسه خودرو های شورلت کامارو با هیوندا ی جنسیس کوپه
4 ماه پیش ارسال شده

 

مقایسه و بررسی تفاوت ها و شباهت های هیوندا جنسیس کوپه با شورلت کامارو

 

car 04 www.funvitrin.com 0 مقایسه خودرو های شورلت کامارو با هیوندا ی جنسیس کوپه

شورولت کامارو LT و هیوندای جنسیس کوپه از مدل های جدیدی هستند که علاوه بر داشتن سیستم تعلیق مستقل چندگانه، هر سیلندر آن ها، ۴ سوپاپ و دو میل بادامک مجزا دارد. قدرت موتور این دو ماشین تقریباً برابر است: کامارو ۳۰۴ اسب بخار و جنسیس ۳۰۶ اسب بخار.

car 04 www.funvitrin.com 1 مقایسه خودرو های شورلت کامارو با هیوندا ی جنسیس کوپه

پلت فرم هیوندای کوپه تقریباً مشابه پلت فرم اصلی جنسیس سدانِ دیفرانسیل عقب است. البته با این تفاوت که فاصله چرخ های آن ۱۲ سانتی متر کاهش یافته است. این هیوندای کوپه در واقع یک خودروی عضلانی است. از نمای جلو، ظاهر آن خیلی خشن است و با داشتن اعتماد به نفسی بالاتر و ظاهری ستیزه جویانه تر، عملکرد بسیار خوبی در حالت اسپرت از خود نشان می دهد. از جمله امکانات این خودروی اسپرت می توان به تایرهای بریجستون ۱۹ اینچی، ترمزهای برمبوی سرامیکی (Brembo Ceramic Brakes)، ضربه گیرها، سیستم تعلیق اسپرت، دیفرانسیل ضد لغزش و نیز بال عقب اشاره کرد.

car 04 www.funvitrin.com 2 مقایسه خودرو های شورلت کامارو با هیوندا ی جنسیس کوپه

حرکت های بدنه این هیوندای خوب است و ترمزهای آن عملکرد بسیار خوبی دارند که در مجموع به کنترل و پایداری خودرو در مسیر کمک زیادی می کنند. همانند کامارو، شتاب بالا در این هیوندای به ویژه سرپیچ ها با اشکال در فرمان پذیری مواجه است. اما افزایش ناگهانی قدرت موتور باعث می شود تا خودرو، به راحتی تمام پیچ را رد کند. گفتنی است، در این وضعیت، زمانی که سیستم کنترل پایداری خاموش باشد، ترمزهای سرامیکی وارد عمل می شوند و اوضاع را آرام تر می کنند. اگرچه پدال ترمز این خودرو عملکرد ایده آلی ندارد، اما می تواند خودروی در حال حرکت، با سرعت ۱۱۲ کیلومتر را پس از طی ۴٫۵ متر متوقف کند. لازم به ذکر است که علاوه بر سبک بودن این جنسیس به اندازه ۱۴۳ کیلوگرم نسبت به کامارو، شتاب ۰ تا ۱۰۰ آن ۰٫۳ ثانیه بیش تر از کامارو است. به طوری که در دنده ۱ می توان به صورت درجا شروع به چرخاندن لاستیک ها کرد و دور موتور را به حداکثر رساند و با ورود به دنده ۲، صدای تایرها را درآورد.

car 04 www.funvitrin.com 3 مقایسه خودرو های شورلت کامارو با هیوندا ی جنسیس کوپه

car 04 www.funvitrin.com 4 مقایسه خودرو های شورلت کامارو با هیوندا ی جنسیس کوپه

با وجود این که فرمان جنسیس کمی سنگین است، ولی تیزی آن به قوت خود باقی است و در ورود به پیچ ها، از کامارو سریع تر عمل می کند. از معایب این خودروی اسپرت باید به صدای اگزوز آن به ویژه در سرعت های شهری اشاره کرد که اندکی موجب آزار گوش می شود. با افزایش سرعت، صدای موتور به صورت متناوب قطع و وصل می شود و توجه راننده را بیش تر جلب می کند. صندلی های جلو، محکم و زیبا هستند و زمانی که راننده بر روی آن می نشیند، حس تسلط کامل در پشت فرمان دارد. اگر شما خیلی قد بلند باشید، فضا کمی تنگ خواهد بود و برای بستن کمربند ایمنی کمی با مشکل مواجه می شوید.

car 04 www.funvitrin.com 5 مقایسه خودرو های شورلت کامارو با هیوندا ی جنسیس کوپه

با وجود دکمه ها و کلیدهای متعدد روی داشبورد و نیز نمایان بودن علامت های سفید در زمینه سیاه، آن ها کاملاً خوانا و قابل فهم هستند. چیدمان پدال ها به طورکامل مناسب است و سطح داخلی آن به شکلی زیباتر، البته همانند کامارو سفت و پلاستیکی است. تقریباً اکثر خودروهای عضلانی، مشکل دیدعقب دارند اما جنسیس این مشکل را ندارد. صندوق عقب جنسیس کوپه، شبیه یک چمدان فلزی بزرگ است که ۰٫۲۸ مترمکعب جا دارد، در حالی که این حجم برای کامارو ۰٫۳۱ مترمکعب است.

car 04 www.funvitrin.com 6 مقایسه خودرو های شورلت کامارو با هیوندا ی جنسیس کوپه

با وجود کسب نمرات عالی، جنسیس به دلایل متعدد به کامارو خواهد باخت. در وهله اول باید گفت که با وجود سواری سرکش و غیرقابل کنترل، صدای تکان و ضربه در داخل کابین کاملاً محسوس است. سواری آن بیش از حد محکم است و حتی در ترمزهای آرام، احساس می شود که چرخ ها با سطح زمین تماس ندارند. هم چنین، گیربکس ۶ دنده دستی هیوندای، تعویض های کوتاه و مستقیمی دارد، کلاچ زیادی سنگین است و موتور و گیربکس به طورکلی باهم سازگار نیستند. گیربکس خودرو، حرکات ناگهانی از خود بروز می دهد و این که با هر بار تعویض دنده، سر شما به عقب پرتاب می شود که این مسئله، بسیار آزار کننده است. در اصل، هیچ خودرویی نباید در مقابل تلاش راننده برای حرکت نرم و آرام مقاومت کند.

car 04 www.funvitrin.com 7 مقایسه خودرو های شورلت کامارو با هیوندا ی جنسیس کوپه

با همه ویژگی های مثبتی که در مورد جنسیس کوپه عنوان شد، نشستن در کامارو، حال و هوای دیگری دارد. همان طورکه گفته شد، وزن کامارو سنگین تر از جنسیس است که این به دلیل ۲۱ سانتی متر بلندتر و ۵ سانتی متر عریض تر بودن کامارو نسبت به جنسیس است. البته به یاد داشته باشید که این مدل در مقایسه با کامارو SS اندکی بلندتر است. کامارو LT ماشینی است با تودوزی چرم و تایرهای ۱۹ اینچی. اگرچه مدل کامارو LS به اندازه ۱,۶۳۵ دلار ارزان تر تمام می شد، اما صندلی های آن پس از چند روز استفاده، زیبایی و حالت خود را از دست می دادند.

car 04 www.funvitrin.com 8 مقایسه خودرو های شورلت کامارو با هیوندا ی جنسیس کوپه

car 04 www.funvitrin.com 9 مقایسه خودرو های شورلت کامارو با هیوندا ی جنسیس کوپه

گفتنی است، تایرهای ۱۸ اینچی مدل LS نیز زیاد کارامد نبودند، زیرا اصطکاک خودرو با جاده را کاهش می دادند و در تست عبور از پیچ ها، نتایج منفی زیادی را از خود نشان دادند. در هر حال، مدل مجهز LT، نشانگرهای چهارگانه زیبایی روی کنسول میانی دارد از این طریق یکنواختی را در فضای داخلی کامارو از بین می برد. برای مثال، داشبورد در سمت سرنشین، بسیار تخت است و به راحتی می توان روی آن یک تابلوی رومیزی قرار داد.

 

car 04 www.funvitrin.com 10 مقایسه خودرو های شورلت کامارو با هیوندا ی جنسیس کوپه

 

car 04 www.funvitrin.com 11 مقایسه خودرو های شورلت کامارو با هیوندا ی جنسیس کوپه

همان قدر که نسبت به موتور V6 کادیلاک CTS علاقه وجود دارد، این موتور در کامارو بیش تر مورد اقبال قرار گرفته است؛ زیرا در این خودرو، موتور با گیربکس دستی، ترکیب عالی تری را می سازد. کلاچ کامارو از جنسیس سبک تر است و دسته دنده به راحتی در جای خود حرکت می کند و کاهش دنده با تکان های کم تری همراه است. اما در مقابل، این که پدال ها از یکدیگر فاصله دارند، خیلی خوشایند نیست. از نظر هدایت و سواری، کامارو اصطکاک کافی را دارد و رانندگی با آن بسیار هیجان انگیز است و به ندرت از خط اصلی خود منحرف می شود. در این سوپراسپرت، با فشار دکمه ای به مدت ۵ ثانیه می توان سیستم کنترل کشش را فعال کرد.

car 04 www.funvitrin.com 12 مقایسه خودرو های شورلت کامارو با هیوندا ی جنسیس کوپه

گذشته از همه این ها، کامارو با توجه به این که یک خودروی عضلانی به شمار می رود، بسیار آرام و راحت است و آن را به آسانی می توان کنترل کرد. این خودرو در همان مسیر ناهمواری که هیوندای را دچار ناپایداری می کرد، واکنش نرم تری نشان داد و با سواری نرم تر، تکان های کم تری را در ستون فرمان از خود بروز داد.

car 04 www.funvitrin.com 13 مقایسه خودرو های شورلت کامارو با هیوندا ی جنسیس کوپه

گفتنی است، صدای باد در داخل کابین کم تر به گوش می رسد. صندلی های عقب در کامارو کمی بهتر از جنسیس هستند و سر افرادی که بر روی این صندلی های می نشینند، به جای تماس با شیشه عقب، با تکیه گاه سر در تماس است. فرمان تلسکوپی این کامارو بسیار خوب است؛ چیزی که از دید جنسیس پنهان مانده است. با همه این اوصاف، شما چه نظری دارید؟ آیا فکر می کنید هیوندای کوپه ویژگی های برتر دیگری داشته است که آن را از دور رقابت با شورولت کامارو خارج نکند؟

 

 

 

 

منبع 

+ مقایسه خودرو های شورلت کامارو با هیوندا ی جنسیس کوپه
تمامی حقوق مطالب برای وبسایت پرتال جامع محفوظ است و هرگونه کپی برداری بدون ذکر منبع ممنوع و شرعا حرام می باشد.
تمامی حقوق مطالب برای وبسایت قدرت گرفته از : بک لینکس